■现场传真 体育中考进入倒计时 听体育老师传授“攻关秘籍”

2022年兰州市高中阶段学校招生体育考试时间为5月23日至6月2日(如遇特殊天气则另行调整)。离体育中考仅剩一周,考生们准备得如何?体育老师有怎样的备考建议?对此,记者进行了走访。

5月13日下午,记者来到兰州市第三中学时,初三学生正在上体育课。在老师的指导下,孩子们有条不紊地进行跳绳、30米运球绕杆训练。大家憋着一股劲,力争多跳几下、再快几秒。体育老师王伟穿梭在学生当中,哨声、叮嘱声,一刻都未停过。

王伟老师介绍说,中考体育考试项目分必考项目和选考项目,其中必考有三项,选考项目(六选二)由考生自行选定。必考项目第一项为男生1000米跑和女生800米跑,分值10分,第二项为足球(30米运球绕杆),分值10分,第三项为男生引体向上、女生仰卧起坐,分值10分。选考项目为立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳、篮球运球、排球垫球。各项分值10分,满分50分。

“一诊考试结束后,我们也进行了体育模拟考,一些学生基本达标,但还有一些学生仍要加紧练习。”王伟建议,随着体育中考临近,安全备考最为关键,学生需要建立自信,勇于突破心理障碍。对于一些在有限时间内仍然可以突击拿分的项目,王伟老师也给出了练习技巧。以抛实心球为例,考生两手掌自然张开,两手大拇指相对,手掌张开呈三角形,两脚前后开立,身体肌肉放松,两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,注意不要踩线;足球要加强脚内侧运球、左右替运球练习,运球过程中让球以最短的路线运行,中途变向身体要紧跟球。过完最后一根杆后,应一脚将球踢过终点线,并以最快速度冲刺。虽然只有很短的一个冲刺,但这个加速很有可能帮助你将成绩提高一个档次。出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线都视为犯规。

如何安全备考?王伟老师建议在以下方面多留心:一是健康清淡饮食。及时补充蔬菜、水果、肉类及钙类食物,为体育中考打下良好的身体基础。二是对抗性的、高强度的运动暂时放一放。冲刺训练后,身体得不到良好的恢复甚至受伤,势必会对考试产生不良影响。三是穿透气性好的服装,鞋子尽量不要穿新鞋,穿舒适、抓地力好的运动鞋即可。

王老师表示,希望孩子们不要把体育考试当负担,建立自信,勇于突破心理障碍。如果在考试时紧张,可做深呼吸,心情平静后再开始做动作。

2022年郑州中考体育摇号结果公布!确定一分钟跳绳、篮球运球

今天上午十点整!郑州教育电视台进行了2022年郑州市中招体育项目摇号的直播,现在结果已经出来了!先来看一看。

抽签人员组成:郑州市人大代表(6名)、政协委员(6名)、市教育局代表(6名)、教师代表(10名)、学生代表(10名)、家长代表(60名)、新闻媒体代表和郑州市公证处人员组成。其中,学生代表由教师代表在本校初三学生中选取,其他代表由市人大、市政协、市教育局选派人员参加。

初中毕业升学体育考试成绩由七、八、九年级体质与健康过程管理成绩和九年级升学体育考试成绩两部分组成,满分为70分。

体质与健康过程管理成绩占8分(体育课过程表现七、八年级各占2分,九年级占4分,总计8分),由学校组织评价;

升学体育考试成绩占62分,(长跑20分、其它三项各占14分)。由市级教育行政部门统一组织实施。

凡郑州市户口(含五县市)的考生,必须参加由户口所在地教育行政部门组织的升学体育考试,在郑州市(含五县市)以外地区所考体育成绩一律不予认可。

以2021年为例,全市体育考试在4 月16 日至4 月23 日之间进行完毕 。具体考试日期由各县(市)教育行政部门自行安排。

2022年体育评分标准未发布,小编提供《2021年郑州中招体育评分标准》供大家参考!官方发布后,以最新评分标准为准! (放大可查看高清大图)

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“竞技当先投掷比武”——广饶县大王镇中心初中开展实心球投掷比赛

实心球作为初中《学生体质健康标准》和体育中考测试项目,受到学校和同学们的高度重视。为提高学生投掷实心球能力,广饶县大王镇中心初中开展“竞技当先,投掷比武”实心球投掷比赛,为中考热身。

寒风难挡激情,竞技彰显活力。12月15日下午,该校操场上挤满人群,到处热闹非凡,呐喊声一浪高过一浪。参赛的每一位选手都斗志高昂,比赛开始前就早早来到比赛场地做热身练习,准备惊人一投。比赛场上,参赛同学双手握球,双肘外展,两脚前后开立,后脚蹬地,通过腰部用力,传递到手掌,球从头上呈45度抛物线掷出。

该校秉承“健康成才”的理念,积极开展各项体育运动。本次实心球投掷比赛,展示了同学们训练的成果,彰显出大王中心初中学生良好的素质和积极向上的精神风貌。

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